spodot 님의 블로그

안녕하세요 😊인천 계양구 아나지로에 위치한 스포닷 골프존입니다! 많은 골퍼분들이 드라이버 비거리, 아이언 샷 정확도는 꾸준히 연습하면서도퍼팅은 '감'에만 의존하는 경우가 많죠.하지만 퍼팅은 단순한 감각이 아닌 훈련 가능한 기술입니다. 오늘은 스코어를 확 낮춰주는 퍼팅의 핵심,🏌️‍♂️'거리 조절'과 '방향 컨트롤'을 잡는 실전 연습법을 소개해드릴게요! ✅ PART 1. 퍼팅 거리 컨트롤 📏 거리 조절은 어떻게 훈련할까? 📌 핵심 공식거리 컨트롤 = 스트로크 크기 + 일정한 템포 🟡 1. '시계 스트로크' 연습법🕰️ 📍 거리별로 백스윙 크기를 규칙화하여 감각을 세팅하는 훈련 목표 : 1m, 3m, 5m, 7m 각각 일정한 백스윙 크기로 스트로크방법 :· 1m → 백스윙 7시· 3m → ..

안녕하세요 스포닷입니다!! 하체 운동 꾸준히 하는데도허벅지 근육만 커지고 엉덩이 라인은 그대로라면?지금 운동 루틴, 점검이 필요할 때예요! ❗스포닷 헬스장에는 여성 회원분들을 위한 **힙 운동 특화 머신존 ‘힙존’**이 따로 마련돼 있어요.오늘은 그 기구들을 활용해서 하체 탄력을 제대로 살릴 수 있는 꿀팁 7가지를 소개해드릴게요! 💛✨ 스포닷의 ‘힙존’, 왜 특별할까요?스포닷은 여성분들이 가장 많이 신경 쓰는엉덩이 라인과 하체 탄력을 집중 관리할 수 있도록힙 운동 기구들을 한 공간에 모아 구성한 ‘힙존’을 운영 중이에요! 🧡🎯 준비되어 있는 기구:아웃타이 & 스탠딩 아웃타이부티빌더 머신힙쓰러스트 머신글루트 킥백 머신 모든 기구는 초보자도 쉽게 사용할 수 있게 셋팅되어 있고,운동이 처음이신 분들도 부..