다이어트보다 더 어려운 건? 바로 유지!체중 감량 성공했는데 어느새 다시 돌아온 살들... 요요, 막을 수 없을까요?스포닷이 알려드리는 요요 방지 식단 5가지 원칙, 꼭 챙겨보세요!다이어트 한 번쯤 해보신 분들, 공감하시죠?“살 뺐는데 왜 더 찌지?” “그 고생해서 빼놨는데, 다시 원래대로 돌아가는 건 왜일까?”바로 요요현상 때문이에요.요요는 단순히 살이 다시 찌는 걸 넘어서, 몸의 시스템 자체가 흔들리는 문제입니다.이걸 막기 위해선 식단 조절이 가장 중요해요!그래서 오늘은 헬스장 회원님들께 특히 도움이 될,요요 방지 식단의 핵심 원칙 5가지를 알려드릴게요.이건 스포닷 트레이너들도 다 공감하는 진짜 실전 팁이에요! 😎🥦 1. 무리한 칼로리 제한은 금지!다이어트한다고 하루에 800kcal, 1끼만 먹고..
