spodot 님의 블로그

드라이버 구매 전 꼭 알아야 할 스펙 체크리스트

안녕하세요, 스포닷 골프입니다. 👋 드라이버를 바꾸기 전, 한 번쯤 이런 생각 해보셨죠? ✔ “요즘 다들 이 드라이버 쓰던데?”✔ “헤드 크면 더 멀리 가겠지?”✔ “프로가 쓰는 거면 좋은 거 아닐까?” 실제로 많은 골퍼들이👉 후기, 브랜드, 유행을 기준으로 드라이버를 선택합니다. 하지만 현실은 다릅니다.드라이버는 골프 클럽 중✔ 가장 비싸고✔ 가장 스코어에 영향이 크며✔ 동시에 가장 잘못 사기 쉬운 클럽입니다. 오늘은 스포닷 골프가🎯 드라이버 구매 전 반드시 확인해야 할 스펙 체크리스트를🎯 피팅 기준 + 실제 필드 기준으로🎯 최대한 쉽게, 그러나 깊이 있게정리해드립니다. 🧠 왜 드라이버는 ‘느낌’으로 사면 안 될까? 드라이버는👉 스윙 에너지의 거의 100%가 직접 전달되는 클럽입니다. 아이..

스포닷 2월 선착순 이벤트! 골프·헬스 재등록 회원 한정 혜택

SPODOT EVENT골프·헬스 재등록 회원 대상2월 이벤트 안녕하세요 프리미엄 스포츠 라이프의 기준, 스포닷 스포츠센터 입니다 😊 꾸준히 스포닷을 이용해 주시는 회원님들께감사한 마음을 담아2월 한정 재등록 선착순 이벤트를 준비했습니다. 기존 회원님들만 누릴 수 있는 혜택,지금 확인해 보세요! ✅스포닷 재등록 이벤트(진행 기간 : ~2/28) ▶ 헬스(GX) 6개월 이상 등록 시 ◀혜택1. 골프 1개월 이용권 제공혜택2. 무인테니스 1만 원 이용권 제공※ 무인테니스 이용권은 요청시 제공 ▶ 골프 6개월 이상 등록 시 ◀혜택1. 헬스 1개월 이용권 제공혜택2. 무인테니스 1만 원 이용권 제공※ 무인테니스 이용권은 요청시 제공 ✅추가 혜택이미 신규회원 이벤트가로 등록하신 회원님도재등록 시 동일한 이..

골프 입문 후 가장 빨리 느는 사람들의 공통점

골프 입문 후 가장 빨리 느는 사람들의 공통점“운동 신경보다 중요한 건 따로 있다”골프를 시작하고 나면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다.“왜 나는 이렇게 안 늘지?”같은 시기에 시작했는데, 어떤 사람은 3개월 만에 필드에서 안정적인 플레이를 하고, 어떤 사람은 1년이 지나도 여전히 공이 안 맞습니다. ★흥미로운 사실은 골프가 빨리 느는 사람들의 공통점이 ‘운동 신경’이나 ‘힘’이 아니라는 것입니다.오늘은 실제 레슨 현장과 연습 패턴을 바탕으로, 입문 후 가장 빠르게 성장하는 골퍼들의 공통점을 하나씩 정리해 드릴게요. 1️⃣ 스윙보다 ‘임팩트’를 먼저 이해한다느는 사람들은 처음부터 멋있는 스윙을 만들려고 하지 않습니다.대신 이 한 문장을 먼저 이해합니다. “골프는 스윙이 아니라 임팩트 스포츠다.” 공..

테니스 액세서리, 왜 써야 할까? 보호·컨트롤·부상 예방까지

안녕하세요! 스포닷 테니스입니다. 라켓과 스트링, 테니스화까지는 꼼꼼하게 준비하지만 정작 팔토시·손목밴드 같은 액세서리는 “있으면 좋고 없어도 되는 것”으로 넘기기 쉬운데요.하지만 실제 플레이에서는 땀·마찰·미세한 피로 누적이 샷의 정확도와 리듬을 크게 좌우합니다. 오늘은 테니스 액세서리가 왜 경기력의 ‘보조’가 아니라 ‘필수 요소’인지, 기능과 선택 기준을 중심으로 자세히 풀어보겠습니다. 🦾 팔토시(암 슬리브) – 팔꿈치와 전완을 동시에 관리하다 팔토시는 단순한 자외선 차단 용품이 아닙니다. ✔ 핵심 기능 ▪ 🧠 근육 진동 억제포핸드·백핸드 스윙 시 전완근에는 미세한 진동이 반복적으로 발생합니다. 적절한 압박은 이 진동을 줄여 피로 누적과 통증 발생 가능성을 낮춰줍니다. ▪ 🌡️ 체온 & 땀 관리..

똥손도 가능! 테니스 오버그립(손잡이 테이프) 혼자 감는 법

🖐️ 똥손도 가능! 테니스 오버그립(손잡이 테이프) 혼자 감는 법5분 투자로 라켓 감각이 달라집니다테니스 치다 보면 “오늘따라 라켓이 손에서 도는 느낌인데…?”“스윙할 때 미끄러져서 힘 전달이 안 되네?”이런 날, 문제는 폼도 실력도 아니라 오버그립인 경우가 정말 많습니다.오버그립은 소모품이지만, 막상 혼자 갈려면 괜히 어려워 보이고“삐뚤게 감기면 어쩌지?”, “샵에 맡기는 게 낫지 않나?” 싶죠. 결론부터 말하면 똥손도 5분이면 충분히 혼자 할 수 있습니다. 오늘 글 하나면✔ 오버그립 왜 갈아야 하는지✔ 언제 교체해야 하는지✔ 절대 실패 안 하는 감는 순서✔ 처음 감는 사람이 가장 많이 틀리는 포인트까지 한 번에 정리됩니다. 🎾 오버그립, 왜 이렇게 중요할까?오버그립은 단순한 테이프가 아닙니다.손과..

첫 필드 라운딩, 아침부터 끝까지 실제 하루 타임라인

안녕하세요, 스포닷 골프입니다. 👋 첫 필드 라운딩을 앞두고 있는 골퍼라면설렘보다 이런 걱정이 더 클 수 있습니다. ✔ “몇 시에 가야 하지?”✔ “도착하면 뭐부터 해야 하지?”✔ “나 때문에 분위기 망치면 어떡하지…” 사실 첫 필드는 실력보다 ‘흐름’을 아는 게 90%입니다.그래서 오늘은🕒 하루 전체를 실제 시간 순서대로🧠 골린이 시점에서📌 “이때 이걸 왜 해야 하는지”까지아주 자세히 정리해드립니다. 🌅 AM 05:30 ~ 06:30 | 기상 & 출발 준비 첫 필드는 대부분 이른 티오프(07~08시)입니다.전날 밤에 모든 준비를 끝내두는 게 가장 좋지만,아침에 최소한 이것만 체크하세요. ✔ 필수 준비물 체크 👜 캐디백▪ 드라이버, 아이언, 웨지, 퍼터▪ 볼 15~20개 (첫 필드는 잃는 게 ..

테니스는 다른 스포츠에 비해 장비 의존도가 매우 높은 종목입니다.라켓 하나, 스트링 하나의 상태 차이가 타구감과 컨트롤, 심지어 부상 여부까지 좌우하죠. 고가의 라켓, 소모품인 스트링과 볼까지“어차피 소모품인데 대충 써도 되지”라고 생각했다면 오늘 글을 꼭 끝까지 읽어보세요. 👉 보관법 하나만 바꿔도 장비 수명은 2배 이상 늘어날 수 있고,결국 내 지갑과 실력 모두를 지킬 수 있습니다. 오늘은 테니스 마니아라면 반드시 알아야 할테니스 용품 보관법 & 수명 연장 꿀팁을 한 번에 정리해드립니다. 1️⃣ 라켓 관리의 핵심은 ‘온도’입니다 라켓은 테니스 장비 중에서도 가장 비싸고 가장 예민한 존재입니다.대부분의 현대식 라켓은 카본 그라파이트 소재로 만들어져온도와 습도 변화에 매우 취약합니다. ❌ 자동차 트렁..

⛳⛳️ [골린이 필독] 첫 라운딩, 아침부터 귀가까지 완벽 타임라인 총정리! 안녕하세요! 스포닷입니다 😊대망의 첫 필드 라운딩, 설렘보다 걱정이 앞서시나요?“골프장 도착해서 뭐부터 해야 하지?”, “씻는 건 언제 씻지?”궁금한 게 산더미일 여러분을 위해,실제 필드에서의 하루 24시간을 시간대별로 완벽 재구성해 보았습니다! 🕒 AM 05:30 – 기상 및 최종 체크 골프는 대개 이른 아침에 시작돼요 🌅 ✅ 준비물 체크 골프백 보스턴백 (갈아입을 옷, 샤워도구) 골프화 장갑 볼 주머니 로스트볼 20개 이상! 👕 복장 팁골프복은 집에서 미리 입고 출발하는 것이 시간 절약에 좋아요. 🕒 AM 07:00 – 골프장 도착 (티오프 1시간 전) 🚘 클럽하우스 입구에 도착하면 차를 세우고 트렁크를 열..

“시간 없다는 핑계는 그만”하루 20분으로 끝내는 고강도 인터벌(HIIT) 루틴“운동은 해야 하는데 시간이 없다.”바쁜 일상 속에서 가장 자주 나오는 말입니다. 야근, 약속, 피곤함까지 겹치면 헬스장은 점점 멀어지고, 결국 운동을 미루는 날이 반복되죠. 하지만 운동 효과는 ‘시간’보다 ‘강도와 구조’가 더 중요합니다. 오늘은 하루 20분만 투자해도 전신을 확실하게 자극할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝, HIIT 루틴을 정리해드립니다. 1. HIIT란 무엇인가?HIIT(High-Intensity Interval Training)는짧은 시간 동안 고강도 운동 → 짧은 휴식 → 다시 고강도 운동을 반복하는 방식의 훈련입니다.일반적인 유산소 운동이 일정한 강도로 오래 움직이는 방식이라면, HIIT는 심박수를 ..

안녕하세요, 스포닷 테니스입니다. 요즘 테니스 코트, 예전보다 훨씬 붐비는 거 느껴지시죠? “왜 이렇게 다들 테니스에 빠졌지?” 싶을 때가 있는데요. 알고 보면 이 열풍의 중심에는 연예인들의 테니스 사랑도 큰 몫을 하고 있습니다.바쁜 촬영 일정, 불규칙한 생활 패턴 속에서도 라켓을 놓지 않는 이유는 분명합니다. 테니스는 단순한 유행이 아니라 몸과 멘탈을 동시에 관리할 수 있는 ‘지속 가능한 스포츠’이기 때문이죠. 오늘은 실제로 테니스를 즐기는 것으로 알려진 스타들을 중심으로,✔ 왜 테니스가 연예인들에게 사랑받는지✔ 어떤 운동적 가치가 있는지✔ 일반인에게는 어떤 장점이 있는지전문적인 시선으로 깊이 있게 풀어보겠습니다. 🎾 🎬 유연석 — 기본기에 충실한 정통 테니스 스타일 유연석 배우는 연예계에서도 테니..