spodot 님의 블로그

골프가 처음이라면 꼭 알아야 할 기본 용어 총정리! (초등학생도 이해 가능)골프를 막 시작했는데, 용어부터 너무 어려우신가요? “버디? 파? 어프로치? 그게 뭐야?” 하는 분들을 위해 골프에서 자주 쓰이는 기본 용어들을 A부터 Z까지 알파벳 순으로 귀엽고 쉽게 정리해봤어요. 초등학생도 이해할 수 있게 간단한 상황 설명도 함께 넣었어요 😊 🅰️ A – Address, Approach🎯 Address: 공을 치기 전에 “이 자세로 칠 거야!” 하고 자세를 잡는 거예요.🏌️ Approach: 홀컵 가까이에 공을 보내는 짧은 샷이에요. 🅱️ B – Birdie, Bogey🐦 Birdie: 기준 타수보다 1타 적게 쳤을 때예요. “오늘 샷 진짜 잘했어!”😅 Bogey: 기준보다 1타 더 많이 쳤..

안녕하세요, 스포닷 골프입니다."골프는 평생 즐길 수 있는 스포츠"라는 말, 들어보셨죠?하지만 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다.예전엔 아무렇지 않게 했던 스윙도, 요즘엔 허리나 무릎, 어깨가 찌릿 하진 않으셨나요? 이런 변화는 자연스러운 노화의 일부이며,무리한 움직임 없이도 충분히 즐겁고 건강하게 골프를 즐길 수 있는 방법이 있습니다.바로, "스트레칭 루틴"입니다. ❓ 왜 시니어 골퍼에게 스트레칭이 중요한가요? 골프는 겉보기에 정적인 스포츠처럼 보이지만,회전력, 유연성, 관절 가동성이 매우 중요한 운동입니다.특히 시니어 골퍼에게 스트레칭은 선택이 아닌 필수입니다. 🔹 퇴행성 변화로 관절이 약해지고 부상 위험 증가🔹 근육 경직으로 스윙 동작의 유연성 감소🔹 회복력 저하로 반..

“작심삼일로 끝나는 운동, 이제는 벗어나자!” 운동을 시작하긴 쉬워도 꾸준히 이어가는 건 정말 어렵죠.하지만 오랫동안 헬스를 꾸준히 하는 사람들에게는 놀라운 공통점이 있습니다.그들은 단순히 의지력이 강한 것이 아니라, 지속 가능한 루틴을 만들고 있다는 사실! 오늘은 운동을 생활화한 사람들의 5가지 공통 습관을 소개할게요.이 습관들을 참고해서 여러분만의 루틴도 만들어보세요. 😊 1️⃣ 운동 시간을 ‘고정’한다 “언제 가지?”라고 고민하는 순간 이미 지는 겁니다.꾸준히 운동하는 사람들은 운동 시간을 생활 속에 고정해 두고 움직입니다.예를 들어, 매주 월/수/금 퇴근 후 7시 아침 6시 출근 전 1시간 등시간을 고정해 루틴화하면 뇌는 ‘이 시간엔 운동하는 게 당연해’라고 인식하게 되죠. 📌 스포닷 TI..