실력을 바꾸는 건 라켓이 아니라
‘스트링 세팅’이다
테니스를 치다 보면 어느 순간 이런 고민이 생깁니다.
“라켓은 괜찮은데 공이 너무 날린다.”
“힘을 줘도 공이 묻어나가지 않는다.”
이럴 때 많은 분들이 라켓 교체를 먼저 생각하지만,
실제로 경기력에 가장 큰 영향을 주는 요소는 스트링과 텐션(장력)입니다.
스트링은 공과 직접 맞닿는 유일한 부위로,
어떤 재질을 쓰고 얼마나 강하게 당기느냐에 따라 타구감·비거리·컨트롤·팔 부담까지 완전히 달라집니다.
1️⃣
테니스 스트링 종류별 특징
① 폴리에스터 스트링 (Poly)
폴리 스트링은 단단하고 탄성이 낮은 스트링입니다.
공이 과하게 튀지 않아 강한 스윙에서도 방향성과 스핀이 잘 잡힙니다.
[장점] 컨트롤 우수, 스핀량 증가
[단점] 타구감 단단함, 팔 부담 큼, 텐션 유지력 낮음
[추천 대상] 스윙 스피드가 빠른 중·상급자
입문자가 사용하면 공이 잘 안 나가거나 손목·팔꿈치 부담을 느끼기 쉽습니다.
② 멀티필라멘트 스트링 (Multi)
여러 가닥을 꼬아 만든 스트링으로, 부드럽고 탄성이 뛰어납니다.
공이 라켓에 오래 머무는 느낌이 나며 비거리 확보가 쉽습니다.
[장점] 타구감 부드러움, 팔 부담 적음
[단점] 컨트롤·내구성 약함
[추천 대상] 입문자, 여성, 시니어, 엘보 경험자
테니스를 처음 시작할 때 가장 안정적인 선택입니다.
③ 내추럴 거트 스트링
천연 소재로 제작된 최고급 스트링입니다.
탄성·타구감·텐션 유지력이 모두 뛰어납니다.
[장점] 최고의 타구감과 반발력
[단점] 고가, 습기에 약함
[추천 대상] 경기력과 관절 보호를 모두 중시하는 플레이어
④ 하이브리드 스트링
메인과 크로스에 서로 다른 스트링을 사용하는 방식입니다.
보통 메인에는 폴리, 크로스에는 멀티를 사용합니다.
[장점] 컨트롤과 타구감의 균형
[추천 대상] 폴리는 너무 딱딱하고 멀티는 날린다고 느끼는 경우
2️⃣
텐션(장력)이 바뀌면 어떻게 달라질까?
텐션은 스트링을 얼마나 강하게 당겨 묶었는지를 의미합니다.
[저텐션] 공이 잘 튐, 비거리 증가, 타구감 부드러움
[고텐션] 공이 덜 튐, 컨트롤·정확도 향상, 팔 부담 증가
즉, 텐션은 파워와 컨트롤의 균형을 조절하는 핵심 요소입니다.
3️⃣
레벨별 추천 텐션 가이드
입문자: 45~48lbs
→ 공이 잘 나가야 스윙이 안정됨
중급자: 48~52lbs
→ 비거리와 컨트롤의 균형
상급자: 52~55lbs 이상
→ 빠른 스윙에서도 정확도 유지
4️⃣
남성·여성 추천 텐션 차이
👨 남성 플레이어 기준
평균 추천 텐션: 48~53lbs
힘과 스윙 스피드가 있는 편이므로
→ 컨트롤 위주 세팅이 유리
폴리 또는 하이브리드 사용 시 만족도 높음
👩 여성 플레이어 기준
평균 추천 텐션: 44~49lbs
무리한 고텐션은 비거리 손실과 팔 부담으로 이어짐
멀티필라멘트 또는 하이브리드 + 저·중텐션 추천
여성 플레이어는 “안 날아가서 힘을 더 쓰는 상황”을
피하는 것이 가장 중요합니다.
5️⃣
스트링 교체가 필요한 신호
공이 예전보다 많이 날아간다
맞는 느낌이 둔하고 텅 빈 느낌이 든다
팔꿈치·손목이 자주 불편하다
스트링은 끊어질 때가 아니라 성능이 떨어졌을 때 교체하는 것이 이상적입니다.
─
테니스 실력은 연습량도 중요하지만,
에게 맞는 스트링과 텐션 세팅이 갖춰졌을 때 훨씬 빠르게 올라갑니다.
라켓을 바꾸기 전, 지금 사용하는 스트링과 텐션부터 점검해보세요.
작은 세팅 변화 하나가 테니스를 훨씬 편하고 재미있게 만들어줄 수 있습니다.
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