타점이 밀리는건,
스윙 문제가 아니라 발 문제입니다
타점이 뒤로 밀리는 사람
90%가 저지르는 스텝 실수
테니스를 치다 보면 이런 말을 자주 합니다.
“스윙은 괜찮은데 자꾸 공이 늦어요.”
“임팩트가 몸 뒤에서 맞아요.”
“힘을 주면 더 늦어져요.”
하지만 결론부터 말하면,
타점이 뒤로 밀리는 문제의 90%는 스윙이 아니라 ‘스텝 실수’에서 시작됩니다.
팔을 아무리 고쳐도, 발이 틀리면 타점은 절대 앞으로 오지 않습니다.
가장 흔한 실수 ①
공보다 먼저 멈춰버리는 발
타점이 늦는 분들의 공통점은 이겁니다.
공이 오는 걸 보면서
어느 순간 발이 멈춥니다
상체만 남아서 스윙을 합니다
이 상태에서는 공이 다가올수록
👉 몸은 뒤에 남고
👉 공은 몸 안쪽으로 파고들며
👉 타점은 자연스럽게 뒤로 밀립니다
[ 핵심 원인 ]
“여기쯤이면 되겠지” 하고 예측 지점에서 멈추는 스텝
테니스는 예측 운동이지만, 스텝을 멈추는 순간 늦어집니다.
타점이 좋은 선수일수록 공이 튀고 난 뒤에도 끝까지 한 발을 더 가져갑니다.
가장 위험한 실수 ②
‘열린 자세’를 도망 자세로 쓰는 것
오픈 스탠스(open stance) 자체가 문제는 아닙니다.
문제는 오픈 스탠스를 ‘물러나는 자세’로 쓰는 경우입니다.
많은 동호인들이 이렇게 합니다.
공이 빠르면
오른발(오른손잡이 기준)을 뒤로 빼며
상체를 젖힌 채 스윙!
이렇게 되면 체중은 뒤꿈치, 상체는 뒤로,
팔만 앞으로 나가며 임팩트가 이루어지게 되죠
오픈 스탠스는 뒤로 물러나는 스텝이 아니라
앞으로 버티는 스텝입니다!
타점이 늦는 사람의 결정적 특징
체중 이동 방향
타점이 앞에 있는 사람과
타점이 뒤에 있는 사람의 차이는 아주 단순합니다.
❌
타점이 늦는 경우
체중 이동: 뒤 → 제자리
임팩트 순간: 상체가 남아 있음
느낌: “공이 몸 안으로 들어온다”
✅
타점이 좋은 경우
체중 이동: 뒤 → 앞
임팩트 순간: 배꼽과 가슴이 공보다 앞
느낌: “공을 잡아둔 느낌”
👉 타점은 팔 길이 문제가 아니라, 체중이 어디에 있느냐의 문제입니다.
90%가 놓치는 핵심
‘마지막 한 발’
타점을 앞으로 만드는 가장 쉬운 방법은
스텝을 크게 바꾸는 게 아니라 ‘마지막 한 발’을 의식하는 것입니다.
[ 실전에서 이렇게 해보세요 ]
스플릿 스텝 후 공을 본다
↓
이동한다
↓
“여기서 한 발만 더” 들어간다
↓
그 발에 체중을 싣고 스윙
↓
이 ‘한 발’이 들어가면 타점은 자연스럽게 앞/
스윙은 짧아져도 힘은 더 실림/
네트 여유가 생김
스윙을 고치기 전에
반드시 체크해야 할 질문 3가지
연습 중 스스로에게 물어보세요.
임팩트 순간, 내 체중은 앞발에 있었나?
공이 튄 뒤에도 발이 계속 움직였나?
상체가 공을 향해 갔나, 공을 기다렸나?
이 세 가지 중 하나라도 “아니다”라면
👉 스윙을 고칠 단계가 아니라 스텝을 고칠 단계입니다.
타점은 ‘손’이 아니라 ‘발’이 만든다
많은 분들이 타점이 늦으면
그립을 바꾸고, 스윙 궤도를 고치고,
팔을 더 빨리 휘두르려 합니다
하지만 진짜 순서는 이렇습니다.
발 → 체중 → 상체 → 팔 → 타점
발이 늦으면, 그 뒤는 전부 늦습니다.
타점을 앞으로 옮기고 싶다면 오늘 연습에서 딱 하나만 기억하세요.
“공보다 먼저 멈추지 말 것.”
“마지막 한 발을 더 가져갈 것.”
이 두 가지만 지켜도,
타점은 생각보다 훨씬 쉽게 앞으로 옵니다. 🎾
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