🎾 원핸드 vs 투핸드 백핸드, 나에게 맞는 ‘최적의 그립 두께’는?
안녕하세요!
스포츠의 모든 것, 스포닷입니다 😊
테니스 라켓을 고를 때 무게, 밸런스는 꼼꼼히 따지면서도,
정작 ‘그립 사이즈(두께)’는 간과하는 경우가 많습니다.
하지만 그립의 두께는 손목 건강과 경기력에 직접적인 영향을 주는 요소라는 사실, 알고 계셨나요?
특히 백핸드 스타일 – 원핸드(One-Handed) vs 투핸드(Two-Handed)에 따라
선호하는 그립감이 미묘하게 다르다는 사실!
오늘은 나에게 맞는 최적의 테니스 라켓 그립 사이즈를
백핸드 스타일별로 명쾌하게 알려드릴게요! 👇
💡 그립 두께가 중요한 이유
✔ 손목 부상 예방
✔ 임팩트 순간의 안정성
✔ 스윙 스피드와 타구 감각 향상
✔ 백핸드 전환 시 편의성
1️⃣ 원핸드 백핸드 (One-Handed Backhand)
🎾 대표 선수: 로저 페더러, 바브린카
🧠 핵심 키워드: 손목의 유연성, 스냅, 빠른 전환
원핸더의 백핸드는 정확한 손목 사용과 스냅,
그리고 포핸드에서 백핸드로 빠르게 그립을 전환하는 능력이 핵심입니다.
✅ 추천 그립 두께: 표준 또는 약간 얇게
얇은 그립이 손목 회전(Pronation)에 유리 → 탑스핀 구사에 도움
빠른 그립 체인지에 최적화
컨트롤 중심 플레이어에게 유리
⚠ 주의:
너무 얇으면 강한 공을 막을 때 라켓이 손 안에서 돌아가거나 미끄러질 수 있음
2️⃣ 투핸드 백핸드 (Two-Handed Backhand)
🎾 대표 선수: 조코비치, 나달
🧠 핵심 키워드: 안정감, 양손의 공간, 몸통 회전
투핸더는 왼손이 보조 역할을 하면서
라켓의 뒤틀림을 막고 안정감을 더합니다.
손목보다는 팔과 몸통 전체를 활용한 파워 중심 플레이에 적합하죠!
✅ 추천 그립 두께: 표준 사이즈
너무 얇으면 ‘노는 느낌’이 들고 컨트롤 저하
양손이 모두 들어가야 하므로 그립 길이도 고려
오른손 기준 정사이즈 추천 → 안정적 타구감 확보
📏 내 손에 딱 맞는 그립 사이즈 측정법
라켓을 자연스럽게 쥐었을 때
손바닥과 손가락 끝 사이에 반대쪽 검지가 딱 들어갈 정도의 간격이 이상적!
🔍 잘못된 그립 사이즈가 부르는 문제점
그립 상태 문제점
너무 얇음 손목 사용은 편하지만, 라켓을 꽉 쥐게 되어 테니스 엘보 위험 증가
너무 두꺼움 안정감은 있으나, 손목 회전 감소 → 스윙 스피드 저하 및 부상 위험
✨ 스포닷의 One Point Tip!
"애매하면 얇은 쪽(Thin)을 선택하세요!"
요즘 프로 선수들 트렌드는?
→ 얇은 그립 + 오버그립 조합
이유는 간단!
→ 얇은 그립은 두껍게 만들 수 있지만, 두꺼운 그립은 깎을 수 없어요 😅
🎯 백핸드 스타일별 추천 그립 사이즈 총정리
백핸드 타입 추천 그립 사이즈 특징
원핸드 백핸드 4 1/4 (약간 얇게) 손목 유연성, 빠른 전환 유리
투핸드 백핸드 4 1/4 ~ 4 3/8 (표준) 안정감 중심, 양손 사용 고려
🎾 마무리하며...
내 손에 맞는 그립 두께, 이젠 감으로 고르지 마세요!
손목 부상 없이, 내 백핸드 스타일에 딱 맞는 세팅으로
테니스를 더 오래, 더 즐겁게 치는 것이 진짜 실력입니다. 💪
👉 여러분은 원핸더인가요? 투핸더인가요?
👉 지금 사용하는 그립 사이즈는 어떤가요?
궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요!
공감💚과 이웃 추가는 큰 힘이 됩니다!
지금까지 스포닷이었습니다! 🙌
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