헬스장에 처음 가면 누구나 어색하고 낯선 기분이 듭니다."어떤 운동을 해야 하지?", "기구는 어떻게 쓰는 거지?"이런 고민을 하면서 제대로 운동을 시작하지 못하는 분들이 정말 많습니다.하지만 걱정 마세요.헬스 초보자에게는 기본 동작을 중심으로 한 전신 루틴만 잘 따라가도 충분히 건강한 습관을 만들 수 있어요.중요한 건 무리하지 않고, 꾸준히 할 수 있는 루틴을 실천하는 것입니다.💪 헬스 초보가 따라 하기 쉬운 전신 루틴 (주 3회)운동 루틴은 일주일에 2~3회만 꾸준히 해도 좋습니다.이 루틴은 30~40분 정도면 끝나는 가볍고 실속 있는 구성입니다.✅ 루틴 구성표운동세트반복설명러닝머신 워밍업1세트10분가벼운 걷기 or 조깅으로 몸을 데웁니다.스쿼트 (맨몸 or 머신)3세트12~15회하체+코어 강화, ..
