안녕하세요 스포닷입니다🤗 요즘 유독 스트레스 많이 느껴지지 않으세요?일이 많고, 마음은 복잡하고, 몸도 무거운 그런 날들요.그럴 땐 "일단 몸부터 움직여보자!"는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 거예요.그런데 진짜 신기하게도, 운동만 하면 기분이 조금씩 풀리는 경험 해보신 적 있으시죠?이게 바로 ‘운동 호르몬’ 덕분이라는 사실!오늘은 헬스장에서 누구나 실천할 수 있는 스트레스 날리는 5분 루틴과 함께행복을 부르는 호르몬 3총사를 알려드릴게요 😊💡 운동이 기분을 바꾸는 이유 – 호르몬의 비밀🧠 엔도르핀 – 천연 진통제운동하면 가장 먼저 떠오르는 대표 호르몬이죠.엔도르핀은 우리 몸이 스스로 만들어내는 천연 진통제예요.근육에 피로가 쌓이면서 분비되는데, 통증을 줄이고 기분을 좋게 만들어줍니다.특히 유산소..