안녕하세요 스포닷 피트니스 입니다❗❗ 저희 스포닷 피트니스는 회원분들이 저희 블로그를 통해다양한 운동법 및 기구사용법을 익힐 수 있게하루에 한개 이상의 블로그를 작성해드리고 있습니다! SPODOT FITNESS대표사진 삭제SPODOT 렉존 (12대)SPODOT 핀머신(웨이트머신 80종 이상)SPODOT 플레이트 머신(웨이트머신 80종 이상)💪고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)란 ?HIIT의 정의 HIIT (High Intensity Interval Training)는 고강도의 운동과 짧은 휴식을 번갈아 반복하는 트레이닝 방식을 인터벌 트레이닝이라고 합니다 ! 예를 들어, 30초간 전력으로 달린 후 10초간 걷기를 반복하는 식입니다. HIIT의 주요 효과 체지방 연소 극대화짧은 운동 시간으로 높은 칼로..
