운동을 시작할 때 가장 먼저 하는 결심은
"이제부터 꾸준히 하자" 입니다.
하지만 결심만으로는 오래가기 어렵죠.
그럴 때 '운동 기록'은 꾸준함을 유지하게 해주는 가장 효과적인 습관입니다.
기록은 나의 변화와 성장을 수치로 확인할 수 있도록 해주며,
목표를 명확히 하고 동기부여를 유지하게 만들어 줍니다.
하지만 중요한 건 '어떻게 기록하느냐'입니다.
사람마다 운동 목적도 다르고 스타일도 다르기 때문에,
사용하는 기록 앱도 달라야 합니다.
오늘은 스포닷과 함께 운동 성향별로 추천하는 운동 기록 앱에 대해
알아보도록 할게요.
📱
사용자 성향별
운동 기록 앱 추천
1. 홈트레이닝 위주 - 집에서 하는 분들
요즘은 유튜브, 인스타그램, 앱 등을 통해 누구나 쉽게 홈트레이닝을 할 수 있습니다. 홈트족들은 대체로 복잡한 기능보다 간단한 루틴 관리와 하루 실천 체크에 초점이 맞춰져 있죠.
💡 추천 앱 💡
· Nike Training Club
다양한 홈트 영상, 난이도별 루틴 제공
· Keep
동작영상+루틴기록+챌린지모드
· 다신앱
한국 사용자에게 익숙하고 식단,운동 기록 동시 가능
→ 홈트족에게는 영상과 루틴 안내, 간단한 달력형 기록이 있는 앱이 적합합니다.
2. 헬스장 중량러 - 웨이트 중심 운동
헬스장에서 웨이트 트레이닝을 주로 하는 분들은 세트 수, 중량, 휴식 시간, 루틴 반복 등을 꼼꼼히 관리해야 하죠. 이 성향의 사용자들은 특히 기록 속도와 반복 루틴 저장 기능을 중요하게 생각합니다.
💡 추천 앱 💡
· Strong
무게/세트기록, 루틴저장, 운동 중 자동 휴식 타이머
· Hevy
감각적인 UI와 SNS공유 기능, 기록 통계 시각화
· FitNotes
가볍고 빠른 안드로이드 앱, 광고 없음
→ 특히 Strong은 초보자부터 고급자까지 사용하기 좋고, 반복 루틴이 많을수록 강력한 기능을 발휘합니다.
3. 유산소 중심 - 러너, 사이클러, 워커
달리기, 사이클, 걷기 등 유산소 운동을 자주 하는 분들은 거리, 속도, 칼로리, GPS 경로 등을 중점적으로 확인하게 됩니다. 또 다른 유산소러와의 교류나 목표 설정 기능도 매력적이죠.
💡 추천 앱 💡
· Strava
GPS 기반 거리 추적, 다른 유저와 랭킹 경쟁
· Nike Run Club
러닝 코치, 기록 분석, 오디오 가이드
· Samsung Health / Apple Fitness
스마트워치 연동, 실시간 심박수/칼로리 추적
→ Strava는 사이클과 러닝을 함께 하는 분들에게 특히 유용합니다. 경로 공유와 그룹 챌린지도 가능합니다.
4. 다이어트 & 체중 감량 중심
단순한 운동 기록보다 식단과 체중 변화 추적이 중요하다면? 이 성향의 사용자들은 칼로리 계산, 체중 그래프, 식사 관리 등에 초점이 맞춰집니다.
💡 추천 앱 💡
· MyFitnessPal
음식 DB방대, 운동과 식단 통합 관리 가능
· Lose It!
목표 체중 기반 계획 수립
· Noom
심리 기반 코칭 프로그램 제공
→ MyFitnessPal은 전 세계적으로 가장 인기 있는 다이어트 기록 앱이며, 한국 음식도 어느정도 인식됩니다.
5. 전반적 건강 관리 지향형
이 유형은 운동뿐 아니라 하루 활동량 전체를 추적하려는 분들이에요. 걸음 수, 수면, 심박수, 스트레스, 물 섭취량까지 폭넓은 데이터 관리를 원하죠.
💡 추천 앱 💡
· Google Fit / Apple Health
음식 DB방대, 운동과 식단 통합 관리 가능
· Samsung Health
수면, 스트레스, 혈중 산소 등 건강 지표 분석
· Welltory
심박수 기반 스트레스 분석, 컨디션 측정
→ 이 앱들은 별도 기록을 하지 않아도 기기와 자동 연결되기 때문에 기록이 귀찮은 분들에게도 적합합니다
✔ 결론 : 운동 앱도 나에게 맞춰야 한다
운동 앱은 단순한 도구가 아닙니다. 내가 목표를 지키고, 습관을 유지하며, 스스로를 분석할 수 있는 파트너입니다. 무작정 남들이 쓰는 앱을 따라가기보다는, 자신의 성향과 목적에 맞는 앱을 선택하면 훨씬 더 효과적인 운동 루틴을 만들 수 있습니다.
예를 들어,
PT 받는 중이라면 Strong, Hevy
다이어트 중이라면 My FinessPal
운동 초보라면 Keep, 다신앱
러닝을 즐긴다면 Nike Run Club, Strava
워치 연동을 원하면 Samsung Health, Apple Fitness
운동을 습관으로 만들고 싶다면, 오늘부터 나에게 맞는 운동 기록 앱을 선택해보세요!
운동 기록을 생활화하는 공간,
스포닷 피트니스
운동 앱으로 나만의 루틴을 완성했다면, 그 루틴을 실현할 수 있는 공간도 중요합니다.
'스포닷 피트니스'는 운동기록과 루틴 실천을 돕는 프리미엄 스포츠 공간입니다.
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평일 07:00-23:00
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