운동을 시작하면 누구나 한 번쯤 다이어트를 목표로 삼습니다.하지만 막상 다이어트를 결심하고 헬스장에 가면, 어떤 운동부터 해야 할지 고민하게 되죠.특히 유산소 운동은 종류도 많고, 어떤 게 나에게 맞을지 혼란스러울 수 있습니다.오늘은 다이어트에 효과적인 유산소 운동 5가지를 비교해드릴게요.칼로리 소모량까지 함께 정리했으니, 자신의 체형과 성향에 맞게 선택해보세요!🔥 다이어트에 효과적인 유산소 운동 TOP 5운동칼로리 소모 (60kg 기준/1시간)특징러닝머신 조깅 (8~10km/h)약 600~700kcal고강도, 체지방 연소에 탁월로잉머신약 500~600kcal전신 유산소, 무릎 부담 적음자전거 머신 (중강도)약 450~550kcal관절 부담 적고 꾸준히 가능계단 오르기 (스텝퍼)약 500kcal하체 단..
