안녕하세요! 인천 계양구 아나지로 306에 위치한 스포닷 테니스 아카데미입니다. 🏸
테니스 경기에서 이기기 위한 핵심은 단순히 ‘한 번의 샷’이 아닙니다.
진짜 승부는, 한 샷 이후의 움직임, 즉 ‘콤비네이션(Combination)’에서 갈립니다.
🎯 예를 들어,
▶ 강한 서브로 상대를 밀어내고 곧바로 네트로 달려드는 서브+발리,
▶ 앞쪽으로 상대를 끌어낸 뒤 빈 공간을 노리는 드롭샷+로브,
이 두 가지는 프로 경기에서 가장 자주 등장하는 전략형 연속 패턴입니다.
하지만 아마추어 플레이어들은 종종 “서브는 서브, 드롭샷은 드롭샷”처럼
각 기술을 따로 연습하는 경우가 많죠.
오늘은 스포닷 코치진이 직접 구성한 실전형 콤비네이션 루틴 2가지를 소개합니다.
“생각보다 어렵지 않습니다.
패턴을 이해하고 루틴으로 반복하면, 몸이 ‘자동 반응’하게 됩니다.”
💥 1️⃣ 서브 + 발리 훈련 – 공격 전환의 핵심 루틴
🧩 개념
‘서브+발리’는 공격적으로 포인트를 시작하는 전형적인 콤비네이션입니다.
첫 서브로 상대를 뒤로 밀어내고, 곧바로 네트로 달려들어 발리로 마무리하는 방식이죠.
이 루틴은 “서브로 주도권을 잡고, 발리로 끝낸다”는 개념을 기반으로 합니다.
⚙️ 훈련 루틴
👟 1단계 – 서브 정확도 향상
속도보다 코스(코너 / 바깥쪽) 중심으로 훈련합니다.
서브 후 라켓을 던지듯 밀어 넣고, 체중 이동을 전방으로 연결하세요.
🚀 2단계 – 서브 후 즉시 전진
서브 직후 ‘볼 확인 후 움직임’이 아닌, 임팩트 순간부터 전진 스텝을 밟습니다.
시선은 상대 리턴의 방향, 몸은 이미 네트를 향하도록 준비합니다.
🧱 3단계 – 중간 발리 훈련 (서비스 라인 부근)
허리 높이의 공을 짧은 스윙으로 안정적으로 처리합니다.
라켓 헤드는 떨어뜨리지 말고, 위로 세운 상태를 유지하세요.
🎯 4단계 – 마무리 발리 (네트 앞)
직선형(down the line) 또는 크로스 발리로 마무리.
마지막 임팩트 시 손목을 고정하고 “딱” 멈추는 느낌으로 피니시.
💡 Tip:
서브 후 2~3걸음 전진 속도가 서브+발리의 핵심입니다.
“천천히 다가간다”는 개념 대신 “공보다 먼저 네트로 간다”는 감각으로 훈련하세요.
🌀 2️⃣ 드롭샷 + 로브 훈련 – 상대 리듬을 깨는 전략
🎯 개념
드롭샷+로브는 공격보다는 리듬을 깨는 전술형 콤비네이션입니다.
드롭샷으로 상대를 전방으로 유도하고, 상대가 앞으로 뛰어드는 순간
뒤 공간을 노려 로브로 한 방 역습을 노립니다.
이 루틴은 단순히 ‘기술 두 개’를 연결하는 게 아니라,
상대의 움직임을 읽는 ‘타이밍 심리전’이 포함되어 있습니다.
⚙️ 훈련 루틴
🎾 1단계 – 드롭샷 감각 익히기
라켓을 부드럽게 감싸 쥐고, 공을 ‘밀기’보다 ‘스치듯 긁는 느낌’으로.
공은 네트 바로 앞에 ‘툭’ 떨어지게, 스핀을 충분히 주는 게 핵심입니다.
👀 2단계 – 상대 움직임 예측
드롭샷 후 즉시 상대를 관찰합니다.
상대가 앞으로 달려드는 순간, 몸의 방향을 살짝 후방으로 돌려 준비하세요.
🏃 3단계 – 빠른 스텝 백(뒤로 빠지기)
뒤꿈치부터 디딘 후 스텝을 작게 2~3번.
상체는 세운 채로 로브 준비 자세 유지.
🎯 4단계 – 로브 타이밍
상대가 네트 가까이에 접근하는 순간, 공을 ‘길고 부드럽게’ 들어 올립니다.
로브는 높이보다 깊이가 중요합니다. 베이스라인 근처까지 날리세요.
💡 Tip:
드롭샷의 “짧은 속도”와 로브의 “길고 높은 탄도”의 대비가 클수록 효과적입니다.
드롭샷은 손끝 감각, 로브는 팔로스루 연속성이 관건입니다.
🧠 3️⃣ 실전 적용 포인트
🧩 콤비네이션 루틴을 자동화하기
연습 시 “서브 → 전진 → 발리 → 리커버리”
“드롭샷 → 관찰 → 로브 → 베이스라인 복귀”
를 하나의 세트 루틴으로 반복하세요.
📊 훈련 응용 팁
➡️볼머신 랜덤 모드를 활용해, 예측할 수 없는 타이밍에 서브·발리 반응 훈련을 진행.
➡️코치 피딩 드릴로 드롭샷 후 상대 반응을 시각적으로 훈련.
➡️파트너 훈련 시, 한 명은 드롭샷, 한 명은 네트 대시 → 로브 연습 구조로 구성.
💬 스포닷 코치 한마디
“콤비네이션 샷은 기술이 아니라 리듬이에요.
흐름을 타면, 경기 전체가 달라집니다.”
✅ 결론 – 스포닷 테니스에서 전략형 플레이를 완성하세요!
콤비네이션 샷은 단순히 기술의 연결이 아닙니다.
상황 판단 + 타이밍 + 심리전이 조합된 ‘전략의 예술’입니다.
서브+발리로 공격의 흐름을 만들고, 드롭샷+로브로 상대의 리듬을 깨면,
당신의 경기는 한 단계 높은 레벨로 진화하게 됩니다.
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