안녕하세요, 계양구 프리미엄 피트니스 센터 스포닷 스포츠센터입니다! 🏋️♀️
혹시 운동 중에 “왜 이렇게 지치지?” 싶은 순간 있으셨나요?
그럴 땐 음악 한 곡이 놀라울 만큼 분위기를 바꿔줄 때가 있습니다.
리듬을 타면서 운동하다 보면 힘든 동작도 훨씬 수월하게 느껴지고, 지루했던 러닝머신 위 시간도 순식간에 지나가죠.
오늘은 여러분의 운동 시간을 더 즐겁게 만들어 줄 운동용 플레이리스트를 소개해드릴게요. ✨
1️⃣ 웨이트 트레이닝 – 강한 비트로 힘 끌어올리기
무게를 드는 순간에는 집중력과 파워가 필요하죠. 이럴 땐 비트가 강하고 박자가 빠른 음악이 제격입니다.
🎧 추천 장르
- 힙합/랩 : 에미넴(Eminem), 도끼, 빈지노
- EDM & 하우스 : 마틴 개릭스(Martin Garrix), 아비치(Avicii)
🎶 추천 곡
- Lose Yourself – Eminem
- Travis Scott – FE!N (feat. Playboi Carti)
- Animals – Martin Garrix
- Born Hater – Epik High
👉 무거운 세트를 들어야 할 때, 음악에 맞춰 호흡을 맞추면 평소보다 더 집중이 잘 되는 걸 느끼실 거예요.
2️⃣ 러닝머신 & 유산소 – 리듬에 맞춰 꾸준히 달리기
러닝이나 사이클 같은 유산소 운동은 일정한 템포를 유지하는 게 중요합니다.
신나는 댄스곡이나 팝송을 들으면 발걸음이 훨씬 가볍게 느껴지죠.
🎧 추천 장르
- 팝 & K-팝 : BTS, 블랙핑크, 두아 리파(Dua Lipa)
🎶 추천 곡
- Dynamite – BTS
- Ariana Grande – yes, and?
- Don’t Start Now – Dua Lipa
- 뛰어 – BLACKPINK
👉 음악 비트와 러닝 템포가 맞아떨어지면 운동이 아니라 춤추는 듯한 기분으로 달릴 수 있습니다.
3️⃣ 스트레칭 & 쿨다운 – 편안하게 몸 풀기
운동을 마친 뒤에는 긴장했던 근육을 풀고, 심박수를 차분하게 내려주는 시간이 필요합니다.
이럴 때는 잔잔하고 편안한 음악이 가장 좋습니다.
🎧 추천 장르
- 어쿠스틱 & 발라드 : 에드 시런(Ed Sheeran), 백예린
- R&B & Lo-Fi : 크러쉬(Crush), 라우브(Lauv)
🎶 추천 곡
- Photograph – Ed Sheeran
- Square – 백예린
- Hug Me – Crush
👉 조용히 눈을 감고 음악에 집중하면서 스트레칭하면, 운동 마무리가 훨씬 더 여유롭고 기분 좋게 끝나요.
4️⃣ 나만의 플레이리스트 관리 팁 🎧
- 운동 종류별로 나누기 : 웨이트용, 러닝용, 쿨다운용 따로 만들면 편리해요.
- 스트리밍 서비스 활용 : 스포티파이, 멜론, 벅스 등에서 “Workout” 플레이리스트를 검색해보세요.
- 내 취향 반영하기 : 좋아하는 가수와 장르로 채우면 운동 자체가 즐거워집니다.
✅ 마무리
좋은 음악은 운동을 더 재미있게 만들고, 때로는 보충제보다 더 큰 에너지를 주기도 합니다.
스포닷 헬스장에서도 회원분들이 각자 좋아하는 플레이리스트를 공유하며 힘을 얻곤 해요. 🎶
👉 여러분은 운동할 때 어떤 음악을 즐겨 들으시나요?
댓글로 함께 공유해주시면, 스포닷만의 특별한 공용 플레이리스트도 만들어볼 수 있겠네요!
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