안녕하세요!
계양구 실내 테니스 명소,
스포닷 테니스 아카데미입니다😊
처음 테니스를 시작했을 때, 경기는 커녕
랠리 유지도 어려우셨던 기억 있으신가요?
하지만 시간이 지나도 반복되는 실수 때문에
고민하는 분들, 생각보다 많습니다.
오늘은! 경기 중 자주 발생하는 실수 TOP 5와
그 해결법을 소개해드릴게요.
스포닷의 레슨 철학인 '기초부터 실전까지"
흐름의 맞춰 바로 적용 가능한 실전 팁으로
준비했습니다!
❌ 실수 1. 리턴 미스 (공을 네트에 걸거나 크게 아웃)
원인
임팩트 순간 타점이 앞이 아닌 옆이나 뒤쪽
스윙 궤적이 낮아 네트에 걸리거나,
너무 빠르게 밀어쳐 공이 뜸
해결책
✅ 타점을 앞에서!
공을 기다리면 백퍼센트 미스! 타점을 라켓이 몸보다
앞에 있을 때 임팩트 하세요.
✅ 스윙 궤적은 아래에서 위로
특히 포핸드에서는 공의 밑부분을 쓸어 올리듯
스윙하세요.
👉 스포닷에서는 공 터치 각도 교정 훈련을 주 1회씩
진행합니다!
❌실수 2. 준비자세 미흡 ( 상체만 움직이거나 중심이 불안정)
원인
공이 날아올 때 하체 준비가 안 된 상태에서 리턴
손만 움직이며 치는 경우
해결책
✅ 스플릿 스텝, 필수!
상대가 타구하는 순간, 두 발을 가볍게 튕기며 준비 자세를 취하세요.
✅ 하체 중심 이동 연습
스포닷에서는 라켓 없이 진행하는 풋워크 전용 드릴을 통해,
중심이 흐트러지지 않는 타법을 체계적으로 연습할 수 있어요.
❌ 실수 3. 서비스 실수 ( 더블 폴트 or 첫 서브 실패)
원인
긴장으로 인한 손목 경직
토스 위치가 불안정하거나 스윙이 급함
해결책
✅ 루틴 만들기
서브 전에는 항상 일정한 루틴으로 리듬을 잡아주세요
( 공 2번 튀기기 등)
✅ 토스 위치 체크
팔을 귀 옆에서 자연스럽게 올렸을 때, 라켓을 맞추기
쉬운 머리 위 앞쪽이 가장 좋아요.
✅ 속도보다 정확도 우선!
특히 초보자의 경우 1구는 힘 빼고 스핀 서브나 킥 서브 연습이 오히려 경기 유지에 도움이 됩니다.
❌ 실수 4. 찬스 볼에서의 실수 ( 오버스윙 또는 타점 놓침)
원인
기회에 들떠서 무리한 스윙
네트를 의식해 상체만 앞서 나감
해결책
✅ '찬스볼은 넣는 공'이라는 마인드
무조건 강하게 치는 것이 아니라, 코너나 빈 공간을
노리는 컨트롤 중심 플레이가 더 좋습니다.
✅ 침착한 타점 조절
공이 높게 들어올 땐 무조건 스매시보다,
라켓을 아래로 눌러 정확히 맞추는 드라이브 샷이 유리합니다.
❌ 실수 5. 감정 컨트롤 실패 ( 화내기, 집중력 저하)
원인
연속 실수 후 자책
상대 플레이에 불만
해결책
✅ 포인트별 리셋 마인드
프로도 매 포인트를 이기지 않습니다. 매 포인트 후에는
라켓 잡은 손을 털고, 심호흡으로 멘탈 리셋 해보세요.
✅ 자기 루틴 만들기
스포닷에서는 각자에게 맞는 멘탈 루틴을 같이 만들어드립니다.
( 예: 백 넘버 만지기, 고정된 텍스트 암기 등)
📌마무리 하며 - 실수를 줄이는 가장 좋은 방법은
- '체계적인 훈련'
누구나 실수를 합니다.
하지만 그 실수를 왜 했는지 이해하고,
반복하지 않도록 연습하는 과정이 중요합니다.
스포닷 테니스 아카데미에서는 실수를 객관적으로
분석하고, 개인 맞춤형 교정 피드백을 통해 경기력을
빠르게 향상시킬 수 있어요.
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스포닷에서는 단순한 기술뿐만 아니라,
실전 감각까지 책임집니다.
🎾 초보자도, 중급자도, 대회 출전 목표가 있는 분도
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키위타워 최대 3시간 무료
📌주소
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