🎾
단식 vs 복식
초보자가 꼭 알아야 할 기본 포지셔닝 완전 정리
테니스를 처음 시작하면 가장 헷갈리는 것 중 하나가 바로
“단식이랑 복식, 포지션이 왜 이렇게 다르지?”
라는 질문입니다.
같은 테니스인데,
단식에서는 코트를 넓게 쓰고
복식에서는 네트 플레이가 훨씬 중요해지는 이유,
사실은 ‘포지셔닝’에 있습니다.
오늘은 테니스 초보자도 이해할 수 있게
단식과 복식의 기본 포지셔닝을 쉽게 정리해 드릴게요.
✅
단식 포지셔닝의 핵심
“코트 전체를 관리하라”
단식은 말 그대로 1:1 경기입니다.
즉, 코트의 모든 공간을 혼자 커버해야 합니다.
그래서 단식 포지셔닝의 핵심은
“공과 상대 위치의 중간 지점에 서는 것”입니다.
초보자들이 가장 많이 하는 실수는
❌ 공이 날아간 쪽으로만 달려가는 것
❌ 한쪽 구석에 계속 서 있는 것
하지만 실제로는
✔ 상대의 타구 방향을 예측할 수 있는 위치
✔ 좌우 이동이 가능한 중앙 근처
이 위치가 가장 중요합니다.
또 하나 중요한 포인트는
베이스라인 뒤에서의 위치입니다.
너무 뒤로 물러나면
공격 타이밍을 놓치고, 체력 소모가 커지고
너무 앞으로 나오면
깊은 공에 대응하기 어려워집니다.
그래서 단식에서는
베이스라인 기준 1~2m 뒤
이 위치가 기본 포지션입니다.
✅
복식 포지셔닝의 핵심
“역할 분담”
복식은 단식과 완전히 다른 스포츠라고 느껴질 정도로
포지셔닝이 중요합니다.
복식의 기본 구조는
✔ 한 명은 베이스라인
✔ 한 명은 네트 근처
입니다.
이 구조의 핵심은
“코트를 둘이 나눠서 지킨다”는 개념입니다.
초보자들이 흔히 하는 실수는
❌ 둘 다 뒤에 서 있는 경우
❌ 둘 다 네트로 몰려가는 경우
이렇게 되면
빈 공간이 생기고 상대에게 쉬운 득점 기회를 줍니다.
복식에서 가장 기본적인 포지션은
“서로 대각선 라인”입니다.
ex) 예를 들어
파트너가 오른쪽 뒤에 있으면 / 나는 왼쪽 네트 쪽
이렇게 서야
코트 전체를 효율적으로 커버할 수 있습니다.
✅
서브 상황에서의 포지셔닝
[ 단식 서브 시 ]
단식에서는 서브 후
바로 중앙 쪽으로 이동하는 것이 기본입니다.
많은 초보자들이
서브 넣고 그대로 멈춰 있는데,
이러면 상대의 리턴 방향에 대응하기 어렵습니다.
서브 → 중앙 이동
이 습관이 단식 실력을 빠르게 올려줍니다.
[ 복식 서브 시 ]
복식에서는 서브를 넣는 사람보다
네트에 있는 파트너의 역할이 더 중요합니다.
네트 플레이어는
상대 리턴을 압박하고,
볼을 끊어주는 역할
그래서 복식에서는
네트 포지션의 적극성이 승패를 좌우합니다.
✅
리턴 상황에서의 포지셔닝
[ 단식 리턴 ] 은
안정성이 최우선입니다.
무리하게 공격하려고 하면
실수가 급격히 늘어납니다.
그래서 초보자는
✔ 깊고 안정적인 리턴
✔ 중앙 방향 타구
를 먼저 익히는 것이 좋습니다.
[ 복식 리턴 ]
은 조금 다릅니다.
복식에서는
네트 플레이어를 피하는 방향이 기본 전략입니다.
즉
스트레이트보다 크로스/ 낮고 빠른 볼
이 훨씬 효과적입니다.
✅
초보자가 꼭 기억해야 할
포지셔닝 핵심 요약
[ 단식 포지셔닝 ]
“공과 상대 사이의 중심을 지켜라”
[ 복식 포지셔닝 ]
“파트너와 역할을 나눠라”
테니스 실력이 늘지 않는 이유는
기술이 아니라
위치가 틀렸기 때문인 경우가 많습니다.
같은 스윙을 해도
포지션이 바뀌면 경기력이 완전히 달라집니다.
테니스, 감으로 치지 말고 ‘위치’로 치세요
많은 초보자들이
스윙만 연습하고 포지션은 신경 쓰지 않습니다.
하지만 실제 경기에서는
✔ 어디에 서 있느냐가
✔ 어떻게 치느냐보다 더 중요합니다.
단식과 복식의 포지셔닝을 이해하는 순간,
테니스가 훨씬 쉬워지고
경기의 흐름이 보이기 시작합니다.
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