단군신화에서 배우는 헬스의 지혜 🏋️♂♂️
푸르고 높은 하늘 아래 상쾌한 바람이 불어오는 10월 3일, 개천절입니다.
많은 분들에게 오늘은 바쁜 일상 속 꿀맛 같은 휴일일 텐데요.
잠시 멈추어 이 날의 의미를 되새겨보는 건 어떨까요? 🌿
개천절은 우리 민족 최초의 국가 고조선 건국을 기념하는 날, 즉 ‘나라의 시작’을 축하하는 날입니다.
그런데 먼 옛날의 건국 신화가 오늘날 헬스장에서 땀 흘리는 우리에게 어떤 의미를 줄 수 있을까요? 💪
웅녀 프로젝트: ‘변화’를 위한 100일의 인내 🐻
단군신화의 가장 극적인 장면은 곰과 호랑이가 사람이 되기 위해 동굴에 들어가 쑥과 마늘만 먹으며 100일을 버티는 부분입니다.
결국 호랑이는 도중에 포기했지만, 곰은 끝까지 인내해 ‘웅녀’로 다시 태어납니다.
이 과정은 우리의 운동 여정과 닮아 있습니다.
동굴 = 헬스장 🏋️
쑥과 마늘 = 식단 관리 🥗
100일 = 습관 형성 기간 ⏳
결국 몸의 변화, 즉 ‘환골탈태’는 곰처럼 버틴 자에게만 주어집니다.
👉 지금의 근육통과 식단의 괴로움이 곧 웅녀의 인내라는 사실을 기억하세요.
홍익인간: 나를 이롭게 해야 세상도 이롭다 🌏
고조선의 건국이념 ‘홍익인간’은 ‘널리 인간 세상을 이롭게 하라’는 뜻입니다.
하지만 그 출발점은 나 자신입니다.
건강하지 못한 몸과 마음으로는 가족과 사회를 이롭게 할 수 없습니다.
먼저 내 몸이라는 나라를 건강하게 세우는 것, 이것이야말로 현대에서 실천할 수 있는 ‘홍익인간’의 정신입니다.
기초 다지기 = 스쿼트·데드리프트 🏋️♀♀️
기둥 세우기 = 훈련 + 영양 🥩
백성 돌보기 = 휴식 + 수면 😴
개천절 기념, ‘건국 루틴’ 5선 🏆
오늘 개천절, 당신의 몸이라는 나라 에 새로운 시작을 선포해 보세요!
1️⃣ 스쿼트 (Squat) – 굳건한 영토를 다지는 하체 운동
2️⃣ 데드리프트 (Deadlift) – 뿌리 깊은 기초를 들어 올리는 전신 운동
3️⃣ 벤치프레스 (Bench Press) – 단단한 성벽을 쌓는 가슴 운동
4️⃣ 오버헤드 프레스 (Overhead Press) – 하늘로 솟아오르는 기상의 어깨 운동
5️⃣ 플랭크 (Plank) – 흔들리지 않는 중심(수도)을 세우는 코어 운동
.
🌅
오늘 10월 3일은 단군 할아버지가 이 땅에 처음 나라를 세운 날입니다.
그리고 지금 이 글을 읽고 있는 당신에게는 ‘건강’ 이라는 나라를 세우는 첫날이 될 수 있습니다.
웅녀의 인내와 단군의 개척 정신을 본받아, 단순한 휴일이 아닌 몸과 마음을 돌아보는 뜻깊은 하루.
이번 개천절이 새로운 다짐과 시작의 날이 되기를 바랍니다. 🙌
💥프리미엄 스포츠 라이프의 시작점 스포닷💥
↓계양구 스포닷 상담받는 방법↓
1. 전화 예약 후 방문
2. 네이버 상담 예약 후 방문
3. 톡톡 상담 예약 후 방문
예약 후 방문해주시면
제일 좋은 혜택으로
안내 도와드립니다:)
편하게 문의 주세요!! 감사합니다!
🛁스포닷 회원 혜택
키위스파 이용금액 50% 할인 혜택
카페아나지로306 메뉴 15% 할인 혜택
몸과 마음을 풀어주는 힐링 타임!
스포닷 회원증 확인후 이용 가능합니다^^
📞전화 문의
0507-1390-7306
🏋️♀️헬스 운영시간
평일 06:00-24:00
주말, 공휴일 09:00-22:00
🏌️♀️골프, 테니스 운영시간
평일 07:00-23:00
주말 09:00-22:00
매월 3번째 일요일 정기 휴무
🚗주차
키위타워 최대 3시간 무료
📌주소
인천시 계양구 아나지로 306, B1~B2 스포닷 스포츠센터
#근처헬스장 #주변헬스장 #근처헬스장 #스포닷 #스포닷피트니스 #스포닷헬스 #스포닷스포츠센터 #작전동스포닷
#스포닷테니스 #인천헬스장 #인천헬스장일일권 #인천헬스장추천 #인천헬스장찜질방 #인천헬스장사우나 #작전동헬스장
#작전동헬스장일일권 #헬스PT #인천헬스장추천 #구월동헬스장 #24시헬스장 #작전동테니스레슨 #계산동테니스레슨
#계산동헬스장 #작전동헬스장 #작전동PT #작전동테니스 #작전동골프 #작전동골프레슨 #계양구헬스장 #계양구PT #계양구테니스
#계양구골프 #작전역헬스장 #작전역PT #작전역테니스 #작전역골프레슨 #작전역골프연습장
#작전동사우나 #작전동찜질방 #키위스파랜드 #카페아나지로306
'헬스' 카테고리의 다른 글
| 번아웃 예방!ㅣ 스트레스 타파를 위한 '마인드풀 워크아웃' (0) | 2025.10.09 |
|---|---|
| 추석 후 불어난 몸ㅣ72시간 골든타임 안에 되돌리는 '급찐급빠' 전략 (0) | 2025.10.09 |
| 주말에 끝내는 일주일치 건강! ㅣ사회초년생 '밀프렙' 도전기 (1) | 2025.10.02 |
| 넓은 등을 위한 'V-테이퍼' 만들기 프로젝트ㅣ광배근을 타겟하는 3가지 핵심 운동 (0) | 2025.10.01 |
| 주말에 운동할까, 쉴까?ㅣ'운동 강박'에서 벗어나 똑똑하게 주말을 활용하는 법 (0) | 2025.09.30 |