🖐️ 똥손도 가능! 테니스 오버그립(손잡이 테이프) 혼자 감는 법
5분 투자로 라켓 감각이 달라집니다
테니스 치다 보면 “오늘따라 라켓이 손에서 도는 느낌인데…?”
“스윙할 때 미끄러져서 힘 전달이 안 되네?”
이런 날, 문제는 폼도 실력도 아니라 오버그립인 경우가 정말 많습니다.
오버그립은 소모품이지만, 막상 혼자 갈려면 괜히 어려워 보이고
“삐뚤게 감기면 어쩌지?”, “샵에 맡기는 게 낫지 않나?” 싶죠.
결론부터 말하면 똥손도 5분이면 충분히 혼자 할 수 있습니다.
오늘 글 하나면
✔ 오버그립 왜 갈아야 하는지
✔ 언제 교체해야 하는지
✔ 절대 실패 안 하는 감는 순서
✔ 처음 감는 사람이 가장 많이 틀리는 포인트까지 한 번에 정리됩니다.
🎾 오버그립, 왜 이렇게 중요할까?
오버그립은 단순한 테이프가 아닙니다.
손과 라켓을 연결하는 유일한 접점이에요.
오버그립 상태가 나쁘면 생기는 문제는 생각보다 많습니다.
＊스윙 중 라켓이 돌아간다
＊손에 쓸데없는 힘이 들어간다
＊임팩트가 흔들린다
＊손바닥 물집, 손목·팔꿈치 통증 발생
＊땀이 많을수록 미끄러짐 심해짐
＊특히 초보자일수록 그립이 불안하면
👉 “힘으로 쥐는 버릇”이 생기고
👉 그게 테니스 엘보로 이어지기 쉽습니다.
그립 교체는 실력보다 먼저 챙겨야 할 기본 관리입니다.
⏰ 오버그립 교체 주기, 언제가 적당할까?
정답은 딱 하나가 아닙니다.
플레이 빈도와 땀의 양에 따라 달라집니다.
✔ 주 1회 테니스 → 3~4주
✔ 주 2~3회 테니스 → 2~3주
✔ 여름철 / 손에 땀 많은 편 → 1~2주
✔ 미끄럽다고 느껴지는 순간 → 즉시 교체
기억하기 쉬운 기준
“색이 변했다 + 감촉이 미끈하다 = 바로 교체”
냄새 나기 시작하면… 이미 늦었습니다.
🛠️ 준비물 (이거면 끝)
새 오버그립 1개
가위 (또는 손으로 찢어도 OK)
마무리용 테이프(오버그립에 동봉된 얇은 테이프)
진짜 이게 끝입니다.
드라이기, 장비, 기술 필요 없습니다.
✋ 본격적으로 감아보자 – 절대 실패 안 하는 순서
① 기존 오버그립 제거
아래쪽(그립 끝)부터 천천히 풀어줍니다.
본그립은 그대로 두고 오버그립만 제거하세요.
본그립까지 벗길 필요 ❌ 헷갈리면 “얇은 게 오버그립”
② 시작 위치 잡기 (가장 중요!)
라켓 손잡이 맨 아래 끝에서 시작합니다.
오버그립의 뾰족한 쪽을
→ 손잡이 끝에 살짝 걸치듯 붙여주세요.
이때 팁:
너무 안쪽 ❌
너무 바깥 ❌
손잡이 끝을 덮듯이 시작 ⭕
여기서 삐뚤면 끝까지 다 삐뚤어집니다.
③ 겹치면서 위로 감기
이제 위 방향으로 천천히 감아줍니다.
핵심 포인트 3가지
한 바퀴 감을 때마다
👉 이전 테이프의 1/3 정도만 겹치게
너무 당기지 말 것
👉 살짝 텐션만 유지
각도는 일정하게
👉 위로 갈수록 좁아지지 않게
처음엔 느리게,
“정렬하듯” 감는 느낌으로 가면 됩니다.
④ 손잡이 끝까지 감기
그립 끝(라켓 목 부분)에 도달하면
자연스럽게 마무리 위치를 잡습니다.
남는 부분은 대각선으로 컷팅하면 깔끔합니다.
(직선보다 훨씬 예쁨)
⑤ 마무리 테이프 고정
동봉된 얇은 테이프로 한 바퀴 감아 고정.
✔ 너무 꽉 조이지 말기
✔ 손에 걸리는 튀어나온 부분 없게 정리 끝입니다.
생각보다 허무할 정도로 쉽죠?
❌ 초보자가 가장 많이 하는 실수 TOP 5
너무 세게 당김 → 그립 딱딱해짐
겹침 간격 제각각 → 울퉁불퉁
아래 시작 위치 틀림 → 전체 틀어짐
본그립까지 같이 벗김 → 괜히 일 커짐
“완벽하게 해야지” 강박 → 시간만 잡아먹음
👉 70점만 나와도 성공입니다.
어차피 오버그립은 소모품이에요.
🎯 오버그립 감고 나서 체크할 것
손에 쥐었을 때 미끄럽지 않은가?
스윙 시 라켓이 돌아가지 않는가?
압박감 없이 편안한가?
이 3가지만 만족하면 잘 감은 겁니다.
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