안녕하세요, 스포닷 골프입니다. 👋
첫 필드 라운딩을 앞두고 있는 골퍼라면
설렘보다 이런 걱정이 더 클 수 있습니다.
✔ “몇 시에 가야 하지?”
✔ “도착하면 뭐부터 해야 하지?”
✔ “나 때문에 분위기 망치면 어떡하지…”
사실 첫 필드는 실력보다 ‘흐름’을 아는 게 90%입니다.
그래서 오늘은
🕒 하루 전체를 실제 시간 순서대로
🧠 골린이 시점에서
📌 “이때 이걸 왜 해야 하는지”까지
아주 자세히 정리해드립니다.
🌅 AM 05:30 ~ 06:30 | 기상 & 출발 준비
첫 필드는 대부분 이른 티오프(07~08시)입니다.
전날 밤에 모든 준비를 끝내두는 게 가장 좋지만,
아침에 최소한 이것만 체크하세요.
✔ 필수 준비물 체크
👜 캐디백
▪ 드라이버, 아이언, 웨지, 퍼터
▪ 볼 15~20개 (첫 필드는 잃는 게 정상입니다)
▪ 티(Tee) 여분
▪ 볼마커
🎒 보스턴백
▪ 여벌 옷
▪ 속옷
▪ 샤워용품
▪ 작은 수건
👕 복장 팁
▪ 골프복은 집에서 입고 출발
▪골프화는 차에서 갈아 신기
💡 초보 현실 팁
👉 첫 필드는 “공을 안 잃는 날”이 아니라
👉 “멘탈을 안 잃는 날”입니다.
🚗 AM 07:00 | 골프장 도착 (티오프 1시간 전)
골프장에는 티오프 1시간 전 도착이 가장 이상적입니다.
✔ 도착 후 동선
1️⃣ 클럽하우스 입구 도착
2️⃣ 캐디백 하차 → 직원에게 전달
3️⃣ 차량 주차
4️⃣ 클럽하우스 입장
🚫 절대 하지 말 것
▪ 티오프 직전 도착 ❌
▪ 급하게 뛰어다니기 ❌
골프장은
👉 서두르는 순간부터 멘탈이 무너지는 공간입니다.
🏛️ AM 07:10 | 체크인 & 프런트 절차
프런트 데스크에서 예약자 이름을 말하면
락커 키를 받게 됩니다.
✔ 이때 확인할 것
🔑 락커 번호
⏰ 티오프 시간
💳 그린피·카트비 결제 여부
📍 스타트 홀 위치
💡 팁
👉 모르는 게 있으면 “처음인데요”라고 말하세요.
👉 골프장 직원은 초보에게 친절합니다.
👕 AM 07:20 | 락커룸 이용 (짧고 간단하게)
락커룸에서는 오래 머무를 필요가 없습니다.
✔ 이 시간에 할 것
👟 골프화 착용
🧢 모자, 장갑 챙기기
🎽 불필요한 짐 보관
🚿 하지 말 것
▪ 샤워 ❌
▪ 화장 오래 하기 ❌
👉 라운드 후에 충분히 할 수 있습니다.
☕ AM 07:30 | 스타트 전 대기 & 멘탈 정리
이 시간은 몸보다 멘탈을 준비하는 시간입니다.
✔ 추천 루틴
☕ 물 or 커피 소량
🧘 목·어깨 스트레칭
🧠 오늘 목표 설정
🎯 첫 필드 목표 예시
▪ 스코어 욕심 ❌
▪ 끝까지 완주 ⭕
▪ 매너 지키기 ⭕
💡 명심
👉 첫 필드는 “잘 치는 날”이 아니라
👉 “골프가 어떤 스포츠인지 느끼는 날”입니다.
🏌️ AM 07:40 ~ 07:55 | 연습 그린 & 연습장 (선택)
시간 여유가 있다면 연습 그린은 꼭 가세요.
✔ 연습 우선순위
1️⃣ 퍼팅 감각
2️⃣ 그린 스피드
3️⃣ 거리감
🚫 주의
▪ 드라이버 풀스윙 ❌
▪ 땀 날 정도 연습 ❌
👉 퍼터는 라운드 전체 샷의 40% 이상을 차지합니다.
🚩 AM 08:00 | 카트 탑승 & 티오프 대기
캐디 호출이 있으면
카트로 이동합니다.
✔ 이때 체크
🎒 공 주머니
🧤 장갑
🎯 티
🧠 심호흡
💡 긴장되면
👉 “잘 치자” 말고
👉 “천천히 치자”를 떠올리세요.
⛳ AM 08:10 ~ 12:30 | 라운딩 진행 (18홀)
드디어 필드 라운딩 시작입니다.
🏌️ 라운딩 중 기본 매너
🤫 동반자 스윙 시 정숙
🚶 빠른 이동 (뛰지 말고, 멈추지 말고)
🟢 OB 나면 과감하게 다음 샷
💡 초보 필드 생존 팁
▪ 공 찾다 지연 ❌
▪ 무리한 샷 ❌
▪ 캐디 말 신뢰 ⭕
👉 첫 필드는 공보다 시간 관리가 더 중요합니다.
🍱 중간 휴식 | 그늘집 (있는 경우)
9홀 후 그늘집이 있는 코스도 많습니다.
✔ 이때 할 것
🥤 수분 보충
🍌 간단한 간식
🧠 멘탈 리셋
🚫 주의
🍺 술은 소량 또는 ❌
👉 후반 집중력 급감합니다.
🏁 PM 12:30 | 라운드 종료
18홀을 마쳤다면
👉 스코어보다 완주한 자신을 먼저 칭찬하세요.
✔ 종료 후 체크
🎯 퍼터·웨지 분실 확인
🧤 장갑 정리
🙏 캐디에게 감사 인사
🚿 PM 13:00 | 샤워 & 정리
이제 샤워 시간입니다.
✔ 샤워 후 루틴
🚿 땀 정리
👕 갈아입기
🧠 오늘 라운드 복기
💡 이때 복기하면
👉 다음 연습 효율이 크게 올라갑니다.
🍽️ PM 13:30 | 식사 & 귀가
라운드 후 식사는
👉 골프의 일부입니다.
✔ 추천
🍚 소화 잘 되는 음식
💧 충분한 수분
😄 스코어보다 경험 위주 대화
🎯 첫 필드 라운딩, 이것만은 꼭 기억하세요
✔ 일찍 도착
✔ 퍼터가 절반
✔ 무리한 샷 ❌
✔ 완주가 목표 ⭕
첫 필드는
👉 결과보다 과정이 남는 하루입니다.
⛳ 스포닷 골프에서 첫 필드 준비가 쉬운 이유
첫 필드는
👉 필드 전에 얼마나 준비했느냐가 전부입니다.
스포닷 골프는
✔ 실전 퍼팅 연습 환경
✔ 라운드 대비 루틴 훈련
✔ 골린이 맞춤 연습
✔ 필드 전 멘탈 관리
그래서
🎯 첫 필드에서도
🎯 덜 긴장하고, 더 즐길 수 있습니다.
🟢 마무리
첫 필드 라운딩은
누구에게나 한 번뿐인 경험입니다.
완벽하려 하지 말고,
하루를 즐기세요.
그리고 그 하루를
조금 더 편안하게 만들고 싶다면,
필드의 시작을 준비하는 공간
스포닷 골프에서 차근차근 준비해보세요. ⛳
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🏋️♀️헬스 운영시간
평일 06:00-24:00
주말, 공휴일 09:00-22:00
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평일 07:00-23:00
주말 09:00-22:00
매월 3번째 일요일 정기 휴무
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📌주소
인천시 계양구 아나지로 306, B1~B2 스포닷 스포츠센터
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