안녕하세요!
인천 계양구 스포닷 테니스 아카데미입니다 😊
동호인 경기에서 유독 빈번하게 나오는 말이 있습니다:
“오른손 상대한테는 괜찮은데
왼손잡이만 만나면 자꾸 실수해요…”
왜 이런 일이 벌어질까요?
왼손잡이는
✔ 스핀 방향이 반대
✔ 서비스 커브와 킥이 반대
✔ 코트 포지션이 반대
✔ 익숙한 패턴이 무너짐
즉, 똑같이 치는데도 다른 경기처럼 느껴지는 상대입니다.
하지만 왼손 상대를 이해하고 스핀·코스·포지션만 정확히 읽어내면
오히려 공략 포인트가 더 뚜렷하게 보이는 상대이기도 합니다.
오늘은 스포닷 코치진이 실제 레슨에서 지도하는
📌 왼손잡이 상대 공략 기술
을 완전히 정리해 드립니다.
1️⃣ 왼손 스핀의 핵심: “모든 게 반대 방향으로 휘어진다”
왼손잡이의 포핸드는 오른손보다
반대로 휘어지고, 더 바깥으로 밀어내는 힘이 강합니다.
✔ 왼손 포핸드 스핀의 흐름
· 오른손 포핸드: 왼쪽 → 오른쪽으로 휘어짐
· 왼손 포핸드: 오른쪽 → 왼쪽으로 휘어짐
👉 즉, 백핸드 방향으로 휘어지고 밀려나기 쉬움
✔ 하이 스핀 볼은 더 까다롭다
왼손 포핸드는
🌀 “바깥으로 도는 곡선 + 높은 탄도”
의 조합이 많아, 타점이 자꾸 뒤로 밀리는 느낌이 강함.
💬 스포닷 코치 팁
“왼손 포핸드는 내 백핸드를 강하게 테스트하는 볼입니다.
타점이 뒤로 밀리기 전에 먼저 움직여야 합니다.”
2️⃣ 왼손 서브 공략: ‘와이드’가 아닌 ‘T코스’를 먼저 막아라
대부분 오른손 아마추어는
왼손잡이 서브를 이렇게 오해합니다:
“와이드 서브가 제일 위험하겠지?”
→ ❌ 실제로는 T코스 킥 서브가 더 위협적입니다.
✔ 왜 T코스가 더 위험한가?
· 왼손잡이 킥 서브는
→ 백핸드 쪽으로 튀어 오르고 안쪽으로 파고듦
· 코스가 좁아 리턴 포지션이 무너지기 쉬움
· 리턴 후 포지션 회복이 느려짐
✔ 리턴 대응법
1. 포지션을 오른쪽으로 1~2 스텝 이동
→ 백핸드 뒷무게 방지
2. 바운드 올라오는 지점에서 ‘전진 임팩트’
→ 킥 서브의 회전을 무력화하는 최고의 방법
3. 백핸드 슬라이스 리턴
→ 깊고 낮게 보내면 왼손 서버는 볼을 띄우기 어려움
3️⃣ 왼손 백핸드 공략: ‘안쪽 코스’를 집요하게 파고들어라
왼손잡이는
✔ 포핸드 범위 → 넓음
✔ 백핸드 범위 → 좁음
✔ 백핸드 시 몸이 열리는 경우 많음
따라서 공략 핵심은 ‘백핸드 안쪽으로 볼을 몰아넣는 것’.
✔ 공격 루트 예시
1. 내 백핸드 크로스 → 상대 백핸드 깊게 밀기
→ 상대 준비시간 짧아짐
2. 상대 백핸드 밀리면 → 즉시 드라이브 인(스트레이트)
→ 대부분 따라오지 못함
3. 왼손 포핸드 쪽으로 보내되 ‘짧게’ 때려 회전 못 걸게 하기
💬 스포닷 팁
“왼손 상대의 백핸드는 가장 좁은 지대입니다.
좁은 곳에서 실수 유도 → 넓은 곳에서 마무리.”
4️⃣ 왼손 포헨드 크로스 켜기: 스핀 각도 ‘예측’이 승부
왼손 포핸드 크로스는
오른손 유저 기준 백핸드 쪽으로 깊고 강하게 휘어짐.
✔ 공의 궤적 예측법
공이 상대 포핸드에 들어올 때
라켓 헤드가 바깥으로 열린 느낌이면
→ 공이 내 백핸드 구역으로 강하게 휘어간다
→ 타점 미리 잡아야 함
✔ 대응법
· 뒤로 빠지면서 타점 조절 (백스텝 + 사이드스텝)
· 라켓면 5~10도 닫아서 스핀 눌러치기
· 힘 빼고 스윙 루프 크게 유지
5️⃣ 왼손 상대 공략 핵심: “내 포핸드를 더 많이 쓰는 전술 설계”
왼손잡이에게 가장 싫은 상대는
👉 포핸드를 적극적으로 사용하는 오른손 유저
✔ 그 이유
· 왼손 백핸드 쪽으로 회전이 몰림
· 왼손은 포핸드보다 백핸드 타점이 앞에 있어 부담
· 높은 스핀 볼에 약함
✔ 실전 패턴
📌 패턴 1
백핸드 랠리 유도 → 깊게 → 상대 띄우면 → 포핸드로 마무리
📌 패턴 2
상대 백핸드 쪽으로 슬라이스 → 포핸드 전환
📌 패턴 3
왼손의 크로스 포핸드를 예상하고
한발 앞서 들어가 ‘체중실린 드라이브인’
6️⃣ 포지션 읽기: 왼손잡이는 항상 ‘반대 코트’를 선호한다
왼손잡이는 본능적으로
✔ 포핸드 오픈코트
✔ 크로스 각 넓은 쪽
✔ 사이드로 빠지는 스핀
을 선호합니다.
✔ 위치 읽는 법
1. 포핸드 쪽으로 벌어지면 크로스 준비
2. 백핸드 스탠스가 닫히면 다운더라인 예고
3. 회전이 강하면 깊은 코스, 회전 적으면 짧은 코스
4. 스텝이 빠르면 공격 의도, 늦으면 슬라이스 가능성↑
🧩 왼손잡이 공략 실전 루틴
1️⃣ 리턴: T코스 대비 → 오른쪽으로 포지션 이동
2️⃣ 랠리: 백핸드 깊게 공략
3️⃣ 스핀: 크로스 스핀 휘어짐 미리 예측
4️⃣ 타점: 뒤로 밀리기 전에 발 먼저 움직이기
5️⃣ 결정구: 포핸드 중심으로 전술 확립
🏆 결론 │ 왼손잡이를 이해하면,
오히려 쉬운 상대가 된다
왼손잡이를 어렵게 만드는 건
‘왼손이라서’가 아니라
‘패턴을 몰라서’입니다.
스포닷 테니스의 철학👇
“왼손 상대로는 반대 방향을 읽는 순간, 경기가 풀린다.”
왼손 스핀의 흐름만 예측해도
당황 없이 안정적으로 경기를 운영할 수 있습니다.
🎾 스포닷 테니스 아카데미에서는
✔ 왼손 상대 전문 전술 레슨
✔ 스핀·궤도 분석 코칭
✔ 리턴 포지션 세팅 훈련
✔ 실전 랠리 패턴 훈련
왼손 상대에게 더 이상 흔들리지 않는 선수,
흐름을 읽고 주도하는 선수로 만들어드립니다.
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