“골프는 하체로 치는 것이다.”
하지만 막상 어떻게? 어디부터? 궁금하셨죠?
상체와 팔에만 의존한 스윙, 비거리도 안 늘고 방향성도 흔들립니다.
이제 하체를 리드하는 스윙으로 한 단계 업그레이드 해보세요!
✅ 하체 리드, 왜 중요한가요?
핵심은 ‘순서’입니다.
백스윙으로 꼬임을 만들고,
다운스윙은 하체가 먼저 움직여 그 꼬임을 풀어줘야 하죠.
이건 마치 채찍처럼:
하체 → 상체 → 팔 → 클럽 순으로 힘이 전달되어야
폭발적인 클럽 스피드가 나옵니다!
일관된 궤도 유지
두 마리 토끼를 다 잡는 길이죠.
✌✌️ 하체 리드 연습법 2가지
① 스텝 드릴
골프판 야구 투수 스텝!
왼발을 내디디며 다운스윙을 시작하는 타이밍 감각 훈련.
양발 모으고 어드레스
백스윙하며 오른발 한 걸음
다운스윙 직전 왼발을 타겟 방향으로
왼발 디딤과 함께 힙 회전, 자연스러운 피니시
포인트: 팔이 아닌 ‘왼발 디딤’이 스타트!
② 월 드릴
벽을 이용한 힙 회전 훈련!
엉덩이로 벽을 밀며 올바른 회전 궤도 감각 익히기
백스윙: 오른쪽 엉덩이가 벽 따라
다운스윙: 왼쪽 엉덩이가 벽에 착!
임팩트: 벽을 강하게 밀며 ‘힘 전달’ 완성
주의: 엉덩이가 앞으로 튀어나가는 ‘배치기’는 금물!
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 하체 리드하면 무조건 비거리 늘어요?
→ 네, 대부분 효과 있어요. 단, 타이밍과 순서가 중요!
Q. 스텝 드릴 실제 스윙에도 써요?
→ 실제 스윙에선 발 안 움직여요. 감각 훈련용이에요!
Q. 월 드릴만 해도 교정 효과 있나요?
→ 네! 특히 배치기 교정에 탁월합니다.
🎯 결론
하체 리드는 하루아침에 완성되지 않아요.
하지만 오늘부터 스텝 드릴과 월 드릴을 꾸준히 연습한다면,
팔로만 치던 스윙에서 탈출!
하체가 만들어주는 강력하고 일관된 스윙,
직접 경험하게 되실 거예요 💪
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