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테니스 라켓 스트링
교체 주기·비용·추천 텐션 가이드
테니스에서 라켓 스트링은 단순 소모품이 아닙니다.
공의 반응, 컨트롤, 스핀, 그리고 부상 예방까지
모든 퍼포먼스에 직결되는 요소이죠.
그럼 언제 교체해야 하고, 비용은 얼마며,
내 스트링 텐션은 얼마가 좋을까요?
모든 걸 한 번에 정리했습니다.
라켓 스트링,
왜 교체해야 할까?
스트링은 사용하면서 장력이 떨어지고 탄성이 줄어들며 성능이 저하됩니다.
장력이 떨어진 스트링은 아래와 같은 문제를 일으켜요.
✔ 비거리 감소
✔ 공이 뻗지 않고 흐려짐
✔ 컨트롤 불안정
✔ 스핀 발생이 둔해짐
✔ 손목·팔꿈치 부담 증가
즉, 실력 하락 + 부상 위험 증가로 직결됩니다.
⏱
스트링 교체 주기
(운동량 기준)
🔹 입문자 (주 1~2회) 🔹
주기: 3~4개월
이유: 운동량이 많지 않아도 장력 손실은 서서히 누적
🔹 중급자 (주 3~4회)🔹
주기: 1.5~2개월
이유: 스핀·컨트롤 변화가 경기력에 영향을 줌
🔹상급자 (주 5회 이상)🔹
주기: 2~4주
이유: 장력 감각이 퍼포먼스에 직접적 영향
💰
스트링 교체 비용
(국내 기준)
스트링 재료비: 15,000 ~ 35,000원
작업비: 10,000 ~ 20,000원
➡ 총 비용: 약 25,000 ~ 50,000원
스트링 종류에 따라 비용 차이가 있으니
아래에서 더 자세히 설명할게요.
테니스 라켓
스트링 종류 & 특징
1️⃣
나일론(멀티필라멘트)
초보자용 기본 스트링
장점: 부드러운 타구감, 초보자 친화
비용: 저렴
단점: 내구성 낮음
2️⃣
폴리(폴리에스터)
중·상급자용 주력 스트링
장점: 스핀↑, 컨트롤 좋음
비용: 중간
단점: 팔 부담↑ (초보는 적응 주의)
3️⃣
천연 거트
감각 최우선 선수용
장점: 최고의 타구감
비용: 높음
단점: 관리 어려움
🎯
추천 스트링 텐션
(목적별)
스트링 텐션은 장력(lbs)으로 측정합니다.
숫자가 크면 타구감 단단·컨트롤 강,
작으면 부드럽고 파워 증가 성향이에요.
아래 텐션은 라켓 권장 범위(inner 기준)에서
일반적으로 효과적인 값입니다.
(권장 범위는 라켓마다 다르므로 라켓 스티커 참고!)
1️⃣
초보자 (기술 안정 & 부상 예방)
부드러운 타구감과 여유 있는 반응
나일론 / 50~55 lbs
2️⃣
컨트롤 & 균형형
비거리와 컨트롤 균형
나일론 / 55~58 lbs
폴리 / 53~57 lbs
3️⃣ 스핀 & 공격형
상급자 스핀·압박 위주 텐션
폴리 / 57~61 lbs
4️⃣
부드러움 & 손목 부담 ↓
손목·팔꿈치 부담을 줄이고 싶은 경우
나일론 또는 소프트 폴리 / 52~55 lbs
교체 타이밍
체크리스트
다음 중 2개 이상 해당되면 교체를 고려하세요.
✔ 공이 예전보다 덜 튀어나간다
✔ 스핀·컨트롤이 흐려짐
✔ 스트링 마모가 눈에 띔
✔ 장력이 느슨해 보임
✔ 손목·팔꿈치 불편함 증가
텐션 선택 팁
✔ 운동 스타일 먼저 파악
스핀 위주인지
컨트롤·정확성인지
부상 예방이 최우선인지
✔ 기존 텐션에서 크게 벗어나지 않기
갑자기 4~6 lbs를 올리면 감각 적응이 필요
✔ 폴리 스트링은 낮은 텐션이 편한 경우도 많음
스핀·컨트롤을 감안해 ±2 lbs 조절
마무리
스트링은 라켓의 심장과 같아요.
장력을 잘 관리하면 비거리·컨트롤·스핀 모두 향상되고,
부상 위험도 줄일 수 있습니다.
✔ 오늘 레슨이 잘 안 풀렸다면
✔ 스윙이 이상한데 이유를 모르겠다면
먼저 스트링 상태부터 체크하세요!
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